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擒拿術〔基本八式〕
一. 霸王請客
1.上左腳抓拉2.推送3.開弓4.扣腕 

二.船夫撐高
1.扣掌2.側身扺肘3.搭肘4.扣腕 

三.大纏絲腕
1.翻掌2.繞臂合抱3.促肩4.切腕 

四.老驢握蹄
1.抓掌2.舉臂3.扣腕4.扭拉, 

五.狀士背虎
1.抓腕2.偷步3.抗肘4.背抗 

六.黃鷹別翅
1.抓拉2.擺臂3.掣肘4.扣肩 

七.紫燕掣翅
1.抓掌2.推送3.翻掌4.壓腕 

八.張飛捆豬
1.抓腕2.撐篙3..掣肘4.拉壓
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